Статьи, Пресс-релизы

Правильное здоровое питание

Дата публикации 21.09.2017  

Правильное питание без преувеличения является основой здоровья. Эта истина известна каждому, но понимают ее истинное значение сегодня, к сожалению, немногие. Употребление в пищу только полезных и свежих (преимущественно сырых) продуктов в сочетании с пищевыми добавками, которые, к слову, можно приобрести здесь, формирует качество нашей жизни. Ведь долгожители знают про полезное питание не понаслышке. Бытует мнение, что правильно питаться можно только имея собственный огород. Доля правды, причем довольно весомая, в этом есть. Однако даже из городского супермаркета можно вынести много полезного. Ученые и диетологи пришли к выводу, что даже в урбанизированных городах с неидеальной экологией можно питаться правильно и полезно. Длительное время изучения столь сложного и комплексного вопроса правильного питания дало свои результаты, которые в обобщенном виде можно свести к простым правилам. Приведенные ниже правила – это подходы к выбору полезных продуктов на полках магазина и базарных рядах. Руководствуясь ими возможно улучшить свой рацион и забыть о многих накопленных проблемах со здоровьем. Основные правила выбора здоровых продуктов, а также основ правильного питания, которые должен знать современный человек:

1. Отсутствие (хотя бы частичное) вредных пищевых добавок в продукте.

2. Небольшой срок годности продукта (в противном случае он «богат» консервантами и вредными добавками).

3. При планировании ежедневного меню следует соблюдать соотношение кислотных и щелочных продуктов примерно 40:60.

4. Исходя из пункта 3, стоит отдавать предпочтение не жаренным, а отварным блюдам.

5. Щелочная или хотя бы нейтральная вода – основа полезного питания. Вода в пластиковых бутылках, теряя свои полезные свойства, становится кислотной.

6. Любое полезное блюдо – самое простое в приготовлении. Продукты, поддающиеся обработке (жарке, тушению, увариванию), теряют полезные качества и окисляются.

7. Покупать овощи и фрукты, мясо и рыбу лучше на проверенных рынках, нежели в супермаркетах.

8. Самое полезное мясо – кролик, нутрия, индюшатина и говядина. От магазинных кур и свинины лучше отказаться.

9. Выбирать черный хлеб вместо белого.

10. Употреблять большое количество свежих овощей и фруктов. Преимущественно в виде свежеприготовленных соков. Этот список можно продолжать, однако, главное – усвоить: нам предлагают не самые лучшие продукты, а те, что хуже продаются. К вопросам питания следует подходить внимательно, слушать собственный организм... и интуицию.




Дата публикации: 21/09/2017



Читать все




Другие новости раздела

В чем преимущество бытовой техники Bosch?
23.10.2014
Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался в своей жизни с бытовыми приборами фирмы Bosch. Достаточно зайти в любой магазин электроинструментов или же бытовой техники, и сразу же в глаза бросается как болгарка или электродрель с таким логотипом
Футболки с надписями
09.12.2014
Футболка с надписью является оригинальной веселой вещью, которая поднимет настроение и Вам самим, и окружающим. Кроме этого, подобные футболки - еще и прекрасное дополнение для гардероба. Футболки, представленные на http://futboman.com.ua/, станут оригинальными атрибутами для Вас, подчеркнут Вашу неповторимость, индивидуальность и стиль
Отель
10.12.2014
Киев – это не только столица нашей страны, но и необыкновенный красоты город, который известен своими достопримечательностями во всем мире. Если вы планируете совершить поездку в Киев с деловым визитом, навестить родственников или друзей...

Еще новости:
Информационно-развлекательный сайт
Как выбрать психолога
Увлекательные экскурсии по Лондону

Популярное

Митрополит Владимир сослужил на соборной литургии в Храме Христа Спасителя
28.01.2019
Богослужение предварило работу XXVII Международных Рождественских образовательных чтений «Молодёжь: свобода и ответственность». Среди сонма иерархов Патриарху Кириллу сослужил митрополит Владивостокский и Приморский Владимир
Представители Приморской митрополии посещают Рождественские чтения в Храме Христа Спасителя
29.01.2019
Члены делегации Владивостокской епархии продолжают принимать участие в работе различных секций, конференций, круглых столов. Епископ Уссурийский Иннокентий также посетил ряд мероприятий на нескольких площадках Рождественских Чтений
Правящий архиерей возглавил литургию в день памяти всех новомучеников Российских
10.02.2019
Глава Приморской митрополии молился об упокоении душ «усопших рабов Божиих, в годы гонения на Церковь Христову за Православную веру и правду в прошедшем столетии страшные страдания и истязания претерпевших и мученическую кончину приявших ...»

Наверх